Gần đây thời tiết trở nên lạnh hơn. Mọi người nên chú ý giữ ấm.

Khi nhiệt độ giảm xuống, cơ thể con người dễ bị lạnh, đặc biệt là người già, trẻ em và người ốm yếu. Vì vậy, bạn nên chú ý bổ sung thêm quần áo để giữ ấm và mặc quần áo dày như áo khoác, áo len, khăn quàng cổ, mũ, găng tay. Đặc biệt chú ý đến việc bảo vệ đầu và cổ. Những bộ phận này là chìa khóa để tản nhiệt. Giữ ấm không đúng cách dễ gây cảm lạnh hoặc các bệnh về đường hô hấp khác.

Các biện pháp sưởi ấm bên trong nên được duy trì. Vào mùa đông, bạn có thể sử dụng máy điều hòa, máy sưởi, máy sưởi và các thiết bị khác để giữ ấm căn phòng, nhưng phải chú ý thông gió để tránh ô nhiễm không khí trong nhà và duy trì sự lưu thông không khí, có lợi cho sức khỏe hô hấp. Đồng thời, chú ý đến sự an toàn khi sử dụng máy sưởi điện và các thiết bị khác để tránh hiện tượng quá nhiệt và gây cháy nổ. Tắt điện khi ra khỏi phòng để đảm bảo an toàn cho ngôi nhà của bạn.

Chế độ ăn uống cũng cần được điều chỉnh phù hợp. Vào mùa lạnh, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như rau tươi, trái cây, thịt nạc, cá, các loại hạt… để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Uống canh hoặc trà nóng có thể giúp làm ấm cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn máu và nâng cao sức sống thể chất.

Các bài tập thể dục ngoài trời thích hợp như đi bộ, chạy bộ, thái cực quyền, v.v., có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện khả năng chống lạnh của cơ thể. Tất nhiên, bạn nên giữ ấm khi tập luyện để tránh bị cảm lạnh.

Khí hậu mùa đông khô hanh, chênh lệch nhiệt độ trong nhà và ngoài trời lớn dễ gây ra các triệu chứng ho, cảm lạnh, đau khớp và các triệu chứng khác. Nếu cảm thấy không khỏe, bạn nên tìm cách điều trị y tế kịp thời. Đặc biệt những người mắc bệnh mãn tính nên chú ý hơn đến việc giữ ấm và chăm sóc hàng ngày để tránh tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Khi thời tiết trở lạnh, mọi người phải làm tốt công việc giữ ấm khỏi cái lạnh. Từ việc mặc quần áo, ăn ngủ, sử dụng thiết bị sưởi ấm, chúng ta nên ứng phó với sự thay đổi nhiệt độ một cách khoa học và hợp lý để giữ sức khỏe và an toàn qua mùa lạnh. Chúc bạn và gia đình sức khỏe, ấm áp và thoải mái